2024海南海口中考体育考试时间确定 具体几号考核

2024海南海口中考体育考试时间：3月20日至4月20日。2024海南海口中考体育考试必考项目：男生1000米跑、女生800米跑，分值30分。以下是关于2024海南海口中考体育考核的详细内容，一起来看看吧。

2024海南海口中考体育考试时间：3月20日至4月20日。

2024海南海口中考体育考试必考项目：男生1000米跑、女生800米跑，分值30分。

2024海南海口中考体育考试选考项目：男、女生均从指定的五个项目中选择一项作为考试项目，分值30分，五个项目分别是一分钟跳绳、50米游泳（采用25米泳池）、足球、篮球、排球。

提醒各位参加2024年海南海口中考体育考试项目的同学们要注意考试时间安排，做好考前准备，考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，以充沛精力投入到中考体育考试中。

必考类项目得分和选考类项目得分相加为考生体育科目考试最终得分。最终得分计入学生个人中考总分。考生体育科目考试成绩按等级划分：A等48—60分；B等42—47分；C等36—41分；D等0—35分。

一、呼吸：

1，用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2，跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动：

1，先慢跑微出汗就可以。

2，做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3，做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4，上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5，这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

四、服装：

只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。

总结：2024年海南海口中考体育考试时间：3月20日至4月20日。提醒各位参加海南海口中考体育考试的考生们的鞋子一定要选贴脚、轻便的慢跑鞋（一定不要篮球鞋、足球鞋），建议备两双鞋。

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