大暑与燥热同在 长沙高温强势回归
据网络资讯,夏天的最后一个节气——大暑已经到来,此时正是一年中天气最为闷热潮湿的时候。经历了暴雨后的“换季式”降温。最新预报显示,长沙新一轮高温天气将随着大暑一同回归,阳光最猛烈,最炎热的时段即将到来,请大家注意防范高温,避免中暑。
晴热高温天气回归
高温
长沙市气象台2023年7月24日9时11分发布高温黄色预警信号: 今天白天湘江新区、雨花区、天心区、芙蓉区、开福区、长沙县、望城区、浏阳市、宁乡市最高气温将升至35℃,预计未来三天大部分高温维持,局部地区可达37℃以上。预计本周没有降水天气,将出现4个高温日。高温成常态,应尽量避免在炎热时段外出。
具体天气预报
25日,多云,气温26℃-34℃。
26日,晴,气温26℃-32℃。
27日,多云,气温26℃-33℃。
大暑时期如何防暑
“小暑大暑,上蒸下煮”,大暑恰值“三伏天”里的中伏前后,此时应该注意防暑,并科学养生
1、饮食清淡适量运动
多饮绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食,少食油炸等不易消化的食品,如油条、年糕、羊肉等。注意运动不过量,可早晚散步,每次1~2公里即可。
2、防止过劳适度穿衣
夏天出汗多,身体损耗大,而营养、睡眠不足,损大于补,以每天6~8小时的睡眠为宜。而晴天太阳暴晒,穿衣服应以浅色、宽松为主。颜色浅淡的衣服,不吸热也比较凉快,有助于散发人体热量。
大暑
3、勤补充水分做好防晒
炎热的天气很容易会造成身体水分流失,因此要注意多补充水分。建议每天补充七八杯水,以白开水热茶为主,少量多次,注意少喝饮料。防暑的重要手段之一就是远离阳光直射,一天中最热的时间段是早上10点到下午3点左右,建议这个时间段出门做好防晒工作,出门抹好防晒霜,带好墨镜、帽子等防晒装备,能不出门尽量不要出门。
4、注意温度差
夏季不少人因为使用空调不当导致感冒中暑,建议正确使用空调,不低于24度,室内外温度差不超过5度。
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