五岁宝宝缺钙怎么补钙
作者:admin 发布:2023-12-27 07:13:03 咕唧天气网 网址:http://www.gjzdj.com/baike/167969.html
钙质对于人体的健康和正常具有很关键的作用,特别是正在长个子的儿童,缺钙可能导致出现很多问题,比如个子长不高,吃饭没胃口以及晚上睡眠质量不佳等,十分影响身体的发育和成长。那么,五岁宝宝缺钙怎么补钙?
1、钙剂补充
家长发觉宝宝钙质不是很充足时,不可盲目地补钙,应首先带宝宝检查下微量元素,看是否真的有缺钙问题。如确诊缺钙,可利用钙剂来补充,像是葡萄糖酸钙和乳钙等,都比较好吸收,液体钙宝宝吃起来也比较容易,不会噎到。但具体的钙剂还是要听从医生的指导。
2、鱼肝油补钙
如果宝宝缺钙的情况不是特别厉害,还是尽量不服用钙剂补钙,以免补钙过量,影响宝宝对铁的吸收,导致贫血的问题。可以给其吃些鱼肝油,多吃些含维生素D丰富的水果,比如猕猴桃和草莓及柠檬等,帮助钙质的吸收。还可让宝宝多参加户外运动,多晒太阳。
3、饮食补钙
如果检查发现宝宝没有缺钙,就不必服用钙剂了。可以让宝宝适当多吃些含钙丰富的食物,比如牛奶和羊奶等奶类,鸡蛋和鹌鹑蛋等蛋类,还有豆类及瘦肉等。
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